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«Une pause est un bon test pour savoir si vous pouvez vous passer d’alcool...»

par Anaïs Rufer

22 DÉCEMBRE 2019

Health

Pour boire sereinement pendant les fêtes sans trinquer à la rentrée, on a posé trois questions à Richard Zehnle, psychothérapeute spécialiste de la toxicomanie à Zurich.

Dr Zehnle, est-ce que cela aide de faire une pause d’un mois avant de continuer à boire le reste de l’année? Oui, l’alcool est une cytotoxine et endommage tous les organes, y compris le cerveau. Une pause est un bon test pour savoir si vous pouvez vous passer d’alcool et voir si vous continuez à boire de façon excessive par la suite.

Comment puis-je contrôler mes habitudes de consommation? Par exemple, vous pouvez vous demander avant un apéro de Noël comment vous voulez vous comporter et décider à l’avance combien et ce que vous buvez: minérales, soda... Choisissez une personne de confiance - un ami, votre partenaire ou le barman. Si vous remarquez que vous ne vous maîtrisez pas, vous pouvez aussi rentrer chez vous.

Et si je ne veux pas expliquer pourquoi je bois du coca au lieu de champagne? Dites en toute confiance: «Je fais une pause avec l’alcool.»

Pour tout renseignement, tu peux te rendre sur addictionsuisse.ch

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