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Peut-on transpirer l'excès d’alcool en faisant du sport?

par Gina Buhl

2 JANVIER 2020

Health

Tu as bu quelques shots de trop? Tu te dis peut-être qu’aller au fitness te fera évacuer tout ça plus vite. Mais est-ce vraiment le cas? Nous avons posé la question à une experte.

À Nouvel An, il n’est même pas minuit que ta meilleure amie te dit: «M****, c’est déjà ma troisième bière – il faudra que j’aille faire du sport demain». Je la regarde en haussant les sourcils, étonnée. «Pour évacuer l'alcool résiduel, bien sûr», m’explique-t-elle. «Transpirer l’alcool?!», je répète très lentement pour m'assurer que je l'ai bien comprise. Les points d'interrogation dansent dans ma tête.

Elle me raconte qu’après une soirée arrosée, elle file à la salle de sport ou en forêt pour s'entraîner. Elle a l'impression que l'alcool et la gueule de bois s'évaporent plus vite. «Ça doit avoir un rapport avec l’accélération du métabolisme», dit-elle.

Un sondage non représentatif parmi mes amis et sur le Net le démontre: certains parmi eux sont également convaincus par cette théorie. Mais est-il vraiment possible d’évacuer l'alcool en transpirant?

Je veux en savoir plus, je demande donc au Dr Stefan Fröhlich, médecin du sport. «Ce n'est vraiment pas une bonne idée, dit-il. On pourrait supposer que l'alcool est évacué par le sport étant donné qu'une petite partie de l’élimination de l'alcool se fait par la respiration et la peau. Mais cet effet est si faible qu'il n'est pas pertinent du tout», poursuit le praticien. La plus grande partie de l'alcool est, et de loin, éliminée par le foie. Et le foie ne fonctionne pas plus vite pendant le sport.

Le risque d'accidents de sport augmente

Je découvre même que la théorie de mon amie n'est carrément pas recommandable: «L'alcool puise l'eau du corps. Donc, si vous vous êtes desséchées avant de commencer à faire de l'exercice, ce n'est pas la meilleure façon de faire du bien à votre corps. En outre, le risque d'accidents sous l'influence de l'alcool est plus grand.»

Que recommanderait le spécialiste à mon amie et à tous ceux qui veulent absolument rendre leur gueule de bois plus sportive? «Il ne faut envisager que les activités qui présentent le risque de blessure le plus faible, comme la marche nordique, par exemple, et ce uniquement dans une faible intensité, sans viser l'épuisement total. Et pensez à bien vous hydrater.»

Je raconterai ça prochainement à mon amie. Autour d’une bière.

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