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Instagram joja

Les gourous du fitness nous motivent à bouger à la maison

par Marie-Adèle Copin

18 MARS 2020

Health

Confinement oblige, on ne peut plus aller aux cours de sport. La solution: suivre les exercices proposés par les instagrameuses fitness pour éviter de sortir de cette quarantaine avec des kilos superflus.

Ce n'est pas parce que tu ne peux aller à la salle, qu'il faut te laisser aller. Grâce aux coachs fitness sur Instagram, on peut rester à la maison tout en faisant du sport. En plus, ces exercices demandent peu de temps, vingt minutes grand maximum. On se motive!

Jasmine Tookes et Josephine Skriver

Jasmine Tookes et Josephine Skriver sont des mannequins et des influenceuses fitness sur Instagram. Elles ont un compte commun, Joja, suivi par 758’000 follower,s sur lequel elles postent des exercices à faire en binôme.

Dernière publication en date: la musculation des bras. «C’est le bon moment pour motiver un membre de votre famille», écrivent-elles en légende.

Kayla Itsines

Si tu es seule chez toi, la gourou du fitness Kayla Itsines, suivie par 12.3 millions de fans, sera ta meilleure alliée.

L’un des avantages de son programme de remise en forme, c’est qu’il nécessite peu ou pas de matériel. Elle propose même des alternatives malines: «Les filles, essayez d'utiliser des articles ménagers comme des cartons de lait remplis de sable ou des bouteilles d’eau pour remplacer vos haltères ou une vieille serviette au lieu d'un tapis de yoga.»

Lisa Lanceford

Pour celles qui trouvent les exercices de Kayla un peu trop intenses, il y a Lisa Fiitt. Cette coach suivie par 1,9 million de followers a posté une série de vidéos lundi 16 mars pour se muscler les jambes. Des exercices moins traumatisants pour le corps.

Sia Cooper

Aucun matériel nécessaire pour cette série d'exercices proposés par Sia Cooper, prof de fit suivie par 1,1 million de fans. «Voici un entraînement pour tonifier vos abdominaux et vos fessiers. Effectuez chaque mouvement pendant 15 répétitions et trois séries chacune», écrit-elle en légende de la vidéo ci-dessous.

Pamela Reif

Elle a fait parler d'elle en janvier lorsqu'elle avait tourné une vidéo avec le chanteur Jason Derulo. Celui-ci avait eu de la peine à suivre les exercices.

Pamela mise sur un entraînement court et intense. «Parfois même plus efficace qu’une séance d’une heure en salle», selon elle.

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