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Yaaas, Sexträume sind Übungssache!

von Gloria Karthan

12 MÄRZ 2020

Health

Wer morgens mit einem zufriedenen Lächeln und einem gesunden Glow aufwacht, hatte wohl gerade einen heissen Traum. Mit diesen drei Tipps lässt sichs auf Sexträume hinarbeiten.

Laut einer kanadischen Studie drehen sich bloss etwa acht Prozent unserer Träume um Sex. Da ist noch Luft nach oben!

Warum genau wir Sexträume haben, konnten Expertinnen und Experten bislang noch nicht herausfinden. Was wir träumen, hängt damit zusammen, was uns – bewusst oder unbewusst – durch den Kopf geht, wenn wir wach sind. Bei erotischen Träumen ist das nicht anders.

Bei Letzteren gibts leider keine Schritt-für-Schritt-Anleitung für garantiertes Gelingen. Hier kommen dennoch einige Tipps, wies mit dem heissen Traum eher klappen könnte.

  • Machs dir selbst
    Unsere Träume reflektieren unser Denken. Und wer kurz vor dem Einschlafen noch einen Orgasmus hat, denkt gezwungenermassen an Sex. Traumforschende raten ausserdem dazu, sich abends im Bett eine sexuelle Fantasie auszumalen, die man später träumen möchte. Dabei sollte man sich die Situation so detailliert vorstellen wie möglich: Wo genau bist du und wie bist du dorthin gekommen? Welche Kleidung trägst du? Wie riecht dein Gegenüber? Je realer und emotionaler eine naughty Fantasie ist, desto eher findet sie später den Weg in unseren Traum.
  • Übernimm die Kontrolle
    Schon mal von luzidem Träumen gehört? Dabei wirst du dir bewusst, dass du träumst und übernimmst die Kontrolle über die Handlung. Wer im Schlaf fliegen oder auf ein heisses Date mit Harry Styles will, muss das allerdings regelmässig üben. Der erste Schritt dazu ist, dass du alle deine Träume gleich nach dem Aufwachen in einem Tagebuch notierst. Gewöhn dir ausserdem regelmässig Reality-Checks an, während du wach bist. Wendet dein Traum-Ich diese Checks später aus Gewohnheit an, merkst du ruckzuck, dass du träumst. Halte zum Beispiel immer wieder mal mit geschlossenem Mund deine Nase zu. Du kannst komischerweise problemlos weiteratmen? Dann bist du ziemlich sicher gerade am Träumen.
  • Schlaf auf dem Bauch
    Laut einer chinesischen Studie hat eher einen Sextraum, wer auf dem Bauch einschläft. Die Forschenden gehen davon aus, dass die Bauchlage einen leichten, stimulierenden Druck auf unseren Intimbereich ausübt – das soll sich unterbewusst auf unsere Träume auswirken. Die Studie hat allerdings auch herausgefunden, dass Bauchschläfer eher träumen, eingesperrt zu sein oder zu ersticken. Nöd so sexy.
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