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Lukasz Wierzbowski

Künstliches Licht beim Schlafen kann dick machen

von Janine Heini

1 JULI 2019

Health

Schlechte News für alle, die mit dem Fernseher oder dem Laptop im Bett einschlafen: Laut einer US-Studie kann künstliches Licht beim Schlafen zu einer Gewichtszunahme führen.

Wer ist schon mal beim Fernsehen oder beim Netflix-Bingen am Laptop eingeschlafen? Eine neue amerikanische Studie zeigt, dass Schlafen vor einem laufenden Fernseher oder mit künstlichem Licht im Raum zu einer Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit führen kann. Das zeigten Forscher des National Institute of Health in den USA auf. Für die Studie wurden Fragebögen über das Schlafverhalten von knapp 44’000 Frauen im Alter von 35-74 Jahren ausgewertet. Die Frauen hatten keinerlei Erkrankungen, waren weder Tagesschläferinnen noch arbeiteten sie Schicht.

5 kg Gewichtszunahme durch Schlafen bei Licht

Die Probandinnen wurden befragt, ob sie ohne Licht, mit einem kleinen Nachtlicht, mit Licht ausserhalb des Raumes oder mit dem künstlichen Licht des Fernsehers im Raum schliefen. Die Wissenschaftler massen Gewicht, Körpergrösse, Taillen- und Hüftumfang sowie Body-Mass-Index-Messungen zu Beginn der Studie und fünf Jahre später. Die Ergebnisse variierten je nach Stärke des künstlichen Lichts. So war beispielsweise ein kleines Nachtlicht mit keiner Gewichtszunahme verbunden, während Frauen, die vor dem Fernseher oder mit viel Licht schliefen, um 17% wahrscheinlicher in der Studienzeit um 5 kg zunahmen. Auch Licht, das von ausserhalb kommt, hat weniger grossen Einfluss. Dieses Ergebnis konnte nicht durch Schlafdauer und -qualität oder anderen Schlafproblemen erklärt werden.


Gründe noch unbekannt

Was genau beim Schlafen mit künstlichem Licht zur Gewichtszunahme führt, beantwortet die Studie nicht. "Obwohl unsere Studie stärkere Beweise liefert als andere frühere Studien, ist sie immer noch nicht schlüssig. Dennoch erscheint es sinnvoll, den Menschen zu raten, nicht mit eingeschaltetem Licht zu schlafen", sagt Park, Hauptautor der Studie. Das Team versucht nun in einer weiteren Studie herauszufinden, was die Gründe dafür sind, dass sich die Lichtbelastung der Umgebung auf das Gewicht auswirkt.

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