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Das hat Menschen mit Depressionen geholfen

von Anna Janssen

28 JUNI 2019

Health

Wer psychisch krank ist, fühlt sich oft einsam und hilflos. Deshalb verraten Betroffene auf Twitter unter dem Hashtag #HowIFightDepression, was ihnen am meisten hilft.

Auf Twitter sharen Tausende Userinnen und User derzeit unter dem Hashtag #HowIFightDepression ihre Strategien gegen Depressionen. Es sind ganz unterschiedliche Methoden dabei, aber eine Botschaft wiederholt sich: Ihr seid nicht allein und es ist in Ordnung, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die Nutzerin @AriaRayne3 verrät beispielsweise: "Ich höre und lese Gedichte. So kann ich mich daran erinnern, dass ich mit meiner Depression nicht alleine bin."

Der Twitter-Nutzerin Allie hilft es, sich zu schminken. Mit schönem Make-up habe sie automatisch das Gefühl, ihr Leben mehr unter Kontrolle zu haben. Wichtig sei ihr auch, auf die kleinsten Dinge stolz zu sein, wie zum Beispiel das Zähneputzen.

Die kleinen Erfolge zu feiern, wie aus dem Bett zu kommen oder zu duschen, nennt auch Userin Elizabeth Esther.

User Harshal schreibt: "Um Hilfe zu bitten, macht dich nicht schwach – so zu tun, als würdest du keine Hilfe brauchen, macht dich schwach."

Userin Jade erzählt, ihr haben vor allem ihre drei Kinder durch die schwersten Zeiten geholfen.

Twitter-Userin Lola wiederum schwört auf: Hunde.

Wenn du mehr zum Thema Depressionen erfahren möchtest oder Hilfe brauchst, findest du hier Rat.

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